Sponsorlu Bağlantılar
  1. Temiz bir hava

  1. Temiz bir su
  2. Temiz gıda: (Hormonsuz, helal ve mikropsuz)
  3. Kötü alışkanlıktan uzak durmak.
  4. Dengeli beslenme (Midenin 1/3ü yemek, 1/3 su, 1/3 boş kalması.)
  5. Bir öğünde fazla çeşit yememek.
  6. Sabah kahvaltısında kabızlık yapıcı, ekmek, çay, peynir gibi temel kahvaltılıklara, dengeleyici bulmak (20-30 sene önce sabahleyin tarhana çorbası içilirmiş. Aç karnına ılık bal şerbet içilebilir.)
  7. Yemekten önce ve sonra elleri ve dişleri temizlemek
  8. Aç karına, hakiki bal şerbeti içmek, elma yemek.
  9. Haftada 1 defa sarımsak yemek.
  10. A vitamini ihtiva eden, havuç ve maydanoz yemek.
  11. Asitli içecekler yerine: Ayran, doğal limonata, süt ve meyve suyu içmek.
  12. Ayçekirdeği yerine kabak çekirdeği yemek, zeytinyağı içmek veya yemek.
  13. Kepek ekmeği yemek (1 öğünde, 100 gr(Glutesiz))
  14. İdrar ve defi hacetini sıkıştırmak
  15. Yürümek, egzersiz yapmak, hamama gitmek keselenmek.
  16. Sabahleyin erken kalkmak, erken yatmak.
  17. Günde, 4 gr çörek otu yemek.
  18. Aç karına çorba içmek, hamurlulardan kaçınmak faydalıdır.
  19. Şekerli tatlılar tüketirken aşırıya kaçmamak
  20. Yemeklerin tadına bakmadan tuz eklememeli
  21. Yemeklerde ve sofralarda kaya tuzu kullanmak
  22. Gün içinde bol su tüketmek (En az 3 lt)
  23. Stresli işlerden uzak durmak
Sponsorlu Bağlantılar